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开云三公瑞斯皇冠官网_“末伏不排毒,躯壳终年堵”,立秋后常吃五种菜,排毒祛湿孑然轻

发布日期:2024-05-08 05:32  点击次数:138
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跟着末伏的到来沙巴龙虎斗,天气渐渐阴凉,东谈主们也愈加需要关爱躯壳的健康。“排毒祛湿”成了好多东谈主关爱的话题。在立秋之后,多吃一些润肠通便、排毒祛湿的蔬菜,不错匡助咱们更好地搪塞季节变化,保抓躯壳的健康。

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底下,将为您先容五种具有排毒祛湿功效的蔬菜,并共享相应的好吃作念法。

一、油麦菜

推选食谱:【蒜蓉油麦菜】

准备食材:油麦菜、大蒜、生抽、盐、食用油

具体作念法:

1.将油麦菜清洗干净,控干水分,切段备用;大蒜切末备用。

2.热锅加油,凉油放入蒜末,小火炒香。加入油麦菜,改成大火,速即翻炒均匀,加生抽和适量盐调味即可。

二、胡萝卜

推选食谱:【清炒胡萝卜丝】

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准备食材:胡萝卜、木耳、韭菜、大蒜、姜、盐、食用油

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作念法如下:

1.将胡萝卜清洗干净,用去皮器削皮,切成细丝备用;韭菜清洗干净,切段备用;木耳泡发后,切丝备用;姜、蒜切末备用。

2.热锅加油,放入姜末和蒜末炒香。加入胡萝卜丝和木耳丝,翻炒至胡萝卜稍许变软,加入韭菜段,加入适量盐,翻炒均匀后,即可盛出享用。

三、 山药

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推选食谱:【山药炒木耳】

准备食材:山药、木耳、黄瓜、胡萝卜、大蒜、蚝油、盐、食用油

作念法法式:

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1.将山药清洗干净,去皮,切片备用;木耳泡发,撕成小块备用;黄瓜清洗干净,切片备用;胡萝卜洗净,去皮,切片备用。

2.锅内加水烧开,放入山药片和木耳,焯水烫一下后,过凉备用;这么不错使炒熟的山药口感更脆。

3.热锅加油,放入蒜末炒香,下入木耳和山药片,翻炒均匀后,加入黄瓜片和胡萝卜,加适量盐和蚝油,翻炒均匀即可。

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四、冬瓜

推选食谱:【冬瓜烧虾仁】

准备食材:冬瓜、鲜虾、葱、生抽、盐、香油、食用油

法式作念法:

1.冬瓜洗净去皮,切厚片备用;鲜虾剥壳,取出虾仁,去虾线备用。

2.热锅加油,放入葱花炒香,下入冬瓜片,加点生抽,翻炒至冬瓜片变透明。加入适量净水,烧至冬瓜软烂,放入虾仁,加入盐,将虾仁煮熟即可。

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五、丝瓜

推选食谱:【白玉菇炒丝瓜】

准备食材:白玉菇、丝瓜、彩椒、大蒜、盐、鸡精、食用油

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法式如下:

1.丝瓜去皮,切块备用;白玉菇清洗干净后,切段,焯水备用;彩椒切成小块备用。

2.热锅加油,放入蒜末炒香,下入丝瓜,将丝瓜翻炒至变软。加入白玉菇和彩椒,翻炒均匀,加适量盐和鸡精,炒匀即可。

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在末伏时节,躯壳需要排毒祛湿,以保抓一个健康的景色。多食用上述五种润肠通便、排毒祛湿的蔬菜,不仅卤莽匡助断根体内毒素,还卤莽为秋冬的健康打下坚实的基础。享受好吃的同期,也为我方的躯壳注入健康的活力。



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